CrossFit Varyag WOD 18.12.2018

CrossFit Varyag WOD 18.01.2016

WOD 1
Жим лежа 5 по 3

WOD 2
Практика выходов на кольцах

WOD 3
30 выходов на кольцах за минимальное время
Или:
Набрать 50 чистых подтягиваний и 50 чистых отжиманий от колец

Программа On-ramp

Skill: Клиника приседаний, техника приседания со штангой над головой. Overhead Squat. Тяга гири с пола к подбородку.

WoD1: Приседания со штангой на спине 3х12 (без учета разминочных, один вес)

WoD2: 3 раунда на время:
— 20 тяг гири с пола к подбородку
— 20 гоблет приседаний
— 20 русских махов гири (тяжело)

Кроссовки для кроссфита

Кроссовки для кроссфита. Обзор Рибок Нано 6.0

Опытным атлетам известно, что кроссовки для кроссфита дают весьма значимое увеличение результатов, потому что они позволяют более качественно и быстрее координировать тело без потерь на скольжение и дискомфорт от обуви.

Фанаты Nano будут рады узнать, что подошва обуви осталась неизменной, в то время как небольшие изменения в верхней части обуви обеспечивают улучшение гибкости и комфорта.

В отличие от опыта использования Рибок Нано 5.0, Нано 6.0 были удобными, с самого начала. С того момента как я одел 6.0 я чувствовал себя как в паре удобных тапочек. Тапочек, в которых удобно лазить по канату и бороться со штангой.

Особенности кросовок для кроссфита — Рибок Нано 6.0

Список особенность 6.0 невероятно похож на предыдущую модель. По данным Рибок, особенностей хватает:

  • Верхняя часть переплетена кевларом®, что помогает обеспечить прочность и легкость;
  • Модернизирована анатомическая конструкция для естественного и безопасного размещения стопы;
  • Подошва с идеальной амортизацией;
  • Слой DuraGrip для прочного защиты мысок;
  • Специальный узор на подошве для большего сцепления с дорогой.

Что изменилось в кроссовках для кроссфита?

При сравнении 5.0 и 6.0 «бок о бок», существует ряд существенных различий. Сетчатый материал верха мягче и гибче, чем жесткий материал nano 5.0. На самом деле, если бы нам пришлось описать разницу между 5.0 и 6.0 в одном слове, то это было бы слово “мягче”.

Ключевые отличия между 5.0 и 6.0:

  • “Мягкий” верхний материал;
  • Мягкий язычок с эластичным соединением;
  • Ремешок на задней части обуви;
  • Меньше кевлара в местах, где он не нужен.

До сих пор неистребимы

Как и reebok nano 5, nano 6 максимально износостойки. В таких кроссовках вы можете бросить вызов любой интенсивной тренировке! Уже есть reebok nano? Тогда проверьте их в действии в нашем кроссфит зале лучшие кроссовки для кроссфита.